top of page
Duyguların Rehberliğinde – Anla, Hisset, Dönüştür
Duyguların Rehberliğinde – Anla, Hisset, Dönüştür

Duyguların Rehberliğinde – Anla, Hisset, Dönüştür

Bu program tüm çalışanlar için oluşturulabilir.

Eğitim Ortamı

90 Dakika

Online

Eğitim İçeriği

Katılımcıların duygularla ilgili farkındalıklarını artırmak, duyguların işlevini anlamalarını sağlamak ve bu sayede hem bireysel hem ilişkisel yaşamlarında daha sağlıklı duygu yönetimi becerileri geliştirmelerine destek olmak.

 



Nelerden Bahsedeceğiz?


Duygulara Giriş: “Duygu Nedir?”

  • Duyguların tanımı

  • Duygular nasıl oluşur?

  • Duygu, his ve düşünce ayrımı


Duyguların Çeşitleri ve İşlemleri

  • Temel duygular nelerdir?

  • Duyguların işlemleri: Uyarı, Bağlantı, Eylem

  • Duygu çarkı görseli ile anlatım


“Duygular Neden Var?”

  • Evrimsel ve psikolojik açıklamalar

  • Mini tartışma: “Hangi duygu seni bir karar vermekten korudu?”


Raket Duygular

  • Gerçek vs. öğrenilmiş/izin verilmiş duygular   

  • Toplumsal duygu kalıpları

  • Soru: "Bugün hangi duyguyu gizleyip başkasını gösteriyorsun?"


Duyguların Mesajı: “Bize Ne Söylüyorlar?”

  • Karşılanan / karşılanmayan ihtiyaçlar  

  • Metafor: Duygular = postacı – mesaj taşır


Hatalı Başa Çıkma Davranışları

  • Düşüncelerimiz ve duygular üzerindeki etkisi

  • Zihnimizin bize oynadığı oyunlar

  • Düşünceler ve duygular arası neler oluyor?


Duyguları Yönetmenin Yolları

  • Adil bir mahkeme kurma

  • Kanıtların Analizi

  • Nefes ve regülasyon teknikleri  

  • Hangisi daha gerçek?  

 



Geliştiren Yetkinlikler:

  • Kendi duygularını tanıma, adlandırma ve bu duyguların kaynaklarını anlama becerisi.

  • Zorlayıcı duygular karşısında otomatik tepkiler yerine bilinçli tepkiler verebilme, duygusal dengeyi sürdürebilme yetkinliği.

  • Kendi iç sesini gözlemleyebilme, düşünce ve duygu arasındaki farkı ayırt edebilme, zihinsel çarpıtmaları fark etme becerisi.

  • Başkasının duygularını anlama, görünmeyeni sezme ve ilişkilerde duygusal okuryazarlıkla hareket etme yetkinliği.

  • Duyguları bastırmak yerine uygun ve yapıcı yollarla ifade edebilme becerisi.

  • Duygusal dalgalanmalarda soğukkanlı kalabilme, içsel kaynaklarını fark edip kullanabilme yetkinliği.

 


Webinar Çıktıları ve Katma Değer:

  • Katılımcıların kendi duygularını tanıma ve anlamlandırma becerileri gelişir.

  • Zorlayıcı duygularla başa çıkmak için farkındalık ve regülasyon teknikleri öğrenilir.

  • Empati ve duygusal zekâ temelli iletişim becerileri güçlenir.

  • Stres ve duygusal dalgalanmalar karşısında sakin kalabilme ve sağlıklı tepki verebilme yetkinliği kazanılır.

  • Kurum içinde psikolojik güven ortamının desteklenmesiyle ekip içi iletişim ve iş birliği artar.

  • Duygusal farkındalık sayesinde iş performansı, motivasyon ve çalışan bağlılığı olumlu yönde etkilenir.


Not: Webinar içeriklerinde katılımcı gruba özel revizeler gerçekleştirilebilir.

Paylaş

bottom of page